Tinnitus and hearing check after frequent headphone use
Zumbido en los oídos y revisión auditiva tras el uso frecuente de auriculares
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For several months I noticed a constant ringing sound in my ears especially in quiet places
Durante varios meses noté un zumbido constante en los oídos especialmente en lugares tranquilos
At first it appeared only in the evening after long days at work
Al principio aparecía solo por la noche después de largos días de trabajo
I often used headphones for calls music and online meetings
Usaba a menudo auriculares para llamadas música y reuniones en línea
Over time the sound became more noticeable and harder to ignore
Con el tiempo el sonido se volvió más notable y difícil de ignorar
It started to affect my concentration and my ability to relax
Empezó a afectar mi concentración y mi capacidad para relajarme
I decided to book an appointment with an ear nose and throat specialist
Decidí pedir cita con un médico otorrinolaringólogo
The doctor asked about my work habits noise exposure and headphone volume
El médico hizo preguntas sobre mis hábitos de trabajo el nivel de ruido y el volumen de los auriculares
He performed a hearing test and examined my ears carefully
Realizó una prueba de audición y examinó cuidadosamente mis oídos
After the examination he explained that I was experiencing tinnitus
Después del examen explicó que estaba experimentando tinnitus
The doctor said it was likely related to prolonged exposure to loud sounds
Dijo que probablemente estaba relacionado con la exposición prolongada a sonidos fuertes
He advised reducing headphone volume and limiting their daily use
Aconsejó reducir el volumen de los auriculares y limitar su uso diario
He also recommended regular breaks and quiet periods during the day
También recomendó pausas regulares y períodos de silencio durante el día
To support recovery he suggested sound therapy and relaxation techniques
Para apoyar la recuperación sugirió terapia sonora y técnicas de relajación
I followed his advice and changed the way I worked and listened to music
Seguí sus consejos y cambié la forma en que trabajaba y escuchaba música
After a few weeks the ringing became less intense
Después de unas semanas el zumbido se volvió menos intenso
I felt calmer and noticed less tension at the end of the day
Me sentía más tranquilo y noté menos tensión al final del día
This experience taught me to protect my hearing and pay attention to early warning signs
Esta experiencia me enseñó a proteger mi audición y a prestar atención a las señales tempranas de advertencia
Now I use headphones more carefully and value silence as part of my health routine
Ahora uso los auriculares con más cuidado y valoro el silencio como parte de mi rutina de salud