La marche du matin pour la santé

Caminata matutina para la salud

A1 Salud2 min177 palabras

Texto con traducción

Je m’appelle Mark
Mi nombre es Mark
Je vis près d’un parc
Vivo cerca de un parque
Chaque matin je me lève tôt
Cada mañana me levanto temprano
Avant je restais beaucoup à la maison
Antes me quedaba mucho en casa
Je bougeais très peu
Me movía muy poco
J’avais souvent mal au dos
A menudo me dolía la espalda
Je me fatiguais vite
Me cansaba rápido
Un jour j’ai décidé que j’avais besoin de bouger
Un día decidí que necesitaba movimiento
J’ai commencé à aller au parc le matin
Empecé a ir al parque por la mañana
Au début je marchais lentement
Al principio solo caminaba despacio
Je marchais dix minutes
Caminaba diez minutos
Je respirais l’air frais
Respiraba aire fresco
Le parc était calme
El parque estaba tranquilo
Je voyais des arbres et des personnes
Veía árboles y personas
Après quelques jours je me sentais mieux
Después de unos días me sentí mejor
J’avais moins mal au dos
La espalda dolía menos
J’avais plus d’énergie
Tenía más energía
J’ai commencé à marcher plus longtemps
Empecé a caminar más tiempo
Maintenant je marche vingt minutes
Ahora camino veinte minutos
Parfois je fais des exercices légers
A veces hago ejercicios ligeros
Après la marche je prends le petit déjeuner
Después de la caminata desayuno
Je bois de l’eau
Bebo agua
Je vais au travail calmement
Voy al trabajo tranquilo
Mon médecin a dit que c’est utile
Mi médico dijo que esto es útil
Il a dit que le mouvement est important
Dijo que el movimiento es importante
J’essaie de ne pas manquer la marche
Trato de no saltarme la caminata
Même si le temps est mauvais
Incluso si el clima es malo
Je mets une veste
Me pongo una chaqueta
Je sors quand même
Salgo de todos modos
Cette habitude m’aide
Este hábito me ayuda
Je me sens en meilleure santé
Me siento más saludable
Maintenant la marche fait partie de ma journée
Ahora la caminata es parte de mi día

Historias similares

A1La posture et la journée de travailLa postura y el día de trabajoLa journée de travail se passe devant un ordinateur La personne arrive au bureau le matin Le travail dure de longues heures Presque tout le temps il faut rester assis2 min A1Le sommeil du soir et la santéEl sueño de la noche y la saludCette histoire parle d’une journée de travail normale Le travail se fait dans un bureau Chaque jour beaucoup de temps est passé devant l’écran Les yeux se fatiguent Le soir une grande fatigue apparaît2 min A1Une visite chez le médecinUna visita al médicoJe m’appelle Anna Je vis dans une grande ville La semaine dernière je ne me sentais pas bien J’avais mal à la tête Je me sentais fatiguée J’ai mal dormi la nuit2 min A1Deux repas en une journéeDos comidas en un díaStuffy Pete était assis sur son banc habituel à Union Square le jour de Thanksgiving. Chaque année, un vieux monsieur le retrouvait là et lui offrait un grand repas.1 min A1Le premier jour de travailEl primer día de trabajoPhil commença un nouveau travail dans un grand magasin de Franklin Street. Le premier matin, il arriva tôt. Il était maintenant garçon de courses.1 min A1La liste des coursesLa lista de comprasUn homme riche vivait dans une grande maison, mais il écrivait très mal. Un jour, il invita ses amis à dîner et voulait préparer un très bon repas.1 min