Morning Walk for Health

My name is Mark

Je m’appelle Mark

I live near a park

Je vis près d’un parc

Every morning I wake up early

Chaque matin je me lève tôt

Before I stayed at home a lot

Avant je restais beaucoup à la maison

I moved very little

Je bougeais très peu

I often had back pain

J’avais souvent mal au dos

I got tired quickly

Je me fatiguais vite

One day I decided that I needed movement

Un jour j’ai décidé que j’avais besoin de bouger

I started going to the park in the morning

J’ai commencé à aller au parc le matin

At first I just walked slowly

Au début je marchais lentement

I walked for ten minutes

Je marchais dix minutes

I breathed fresh air

Je respirais l’air frais

The park was calm

Le parc était calme

I saw trees and people

Je voyais des arbres et des personnes

After a few days I felt better

Après quelques jours je me sentais mieux

My back hurt less

J’avais moins mal au dos

I had more energy

J’avais plus d’énergie

I started to walk longer

J’ai commencé à marcher plus longtemps

Now I walk for twenty minutes

Maintenant je marche vingt minutes

Sometimes I do light exercises

Parfois je fais des exercices légers

After the walk I have breakfast

Après la marche je prends le petit déjeuner

I drink water

Je bois de l’eau

I go to work calm

Je vais au travail calmement

My doctor said this is useful

Mon médecin a dit que c’est utile

He said that movement is important

Il a dit que le mouvement est important

I try not to miss the walk

J’essaie de ne pas manquer la marche

Even if the weather is bad

Même si le temps est mauvais

I put on a jacket

Je mets une veste

I go out anyway

Je sors quand même

This habit helps me

Cette habitude m’aide

I feel healthier

Je me sens en meilleure santé

Now the walk is part of my day

Maintenant la marche fait partie de ma journée