Le sommeil du soir et la santé
Evening Sleep and Health
Read with word translationsText with translation
Cette histoire parle d’une journée de travail normale
This story is about a normal workday
Le travail se fait dans un bureau
Work takes place in an office
Chaque jour beaucoup de temps est passé devant l’écran
Every day a lot of time goes to the screen
Les yeux se fatiguent
The eyes get tired
Le soir une grande fatigue apparaît
In the evening strong tiredness appears
Le sommeil commence souvent tard
Sleep often starts late
Le téléphone reste longtemps dans les mains
The phone stays in the hands for a long time
La nuit le sommeil devient léger
At night sleep becomes light
Le matin il n’y a pas d’énergie
In the morning there is no energy
Travailler devient plus difficile
Working becomes harder
À un moment une décision apparaît de tout changer
At one moment a decision appears to change everything
Le sommeil commence plus tôt
Sleep starts earlier
Le téléphone est éteint le soir
The phone is turned off in the evening
Un livre simple est lu avant de dormir
A simple book is read before sleep
Du thé chaud est bu
Warm tea is drunk
La chambre est calme
The room is calm
La lumière est douce
The light is soft
L’heure du coucher est toujours la même
Bedtime is always at the same time
Le sommeil de la nuit devient meilleur
Night sleep becomes better
Les réveils sont rares
Waking up happens rarely
Le matin plus d’énergie apparaît
In the morning more energy appears
Se lever devient plus facile
Getting up becomes easier
Pendant la journée le travail se fait calmement
During the day work goes calmly
La fatigue diminue
Tiredness becomes less
Le médecin a expliqué que le sommeil est important
The doctor explained that sleep is important
Il a dit que le rythme aide le corps
He said that routine helps the body
Maintenant le sommeil est protégé
Now sleep is protected
Ce changement a été utile
This change was useful