My body during the day

In the morning, I wake up and open my eyes. My head still feels a bit heavy, but I’m okay. I check the time with one half-closed eye.

Утром я просыпаюсь и открываю глаза. Голова ещё немного тяжёлая, но мне нормально. Я смотрю на время одним полузакрытым глазом.

I go to the bathroom. I look at myself in the mirror. My face looks tired and my mouth is dry, so I drink a little water.

Я иду в ванную. Я смотрю на себя в зеркало. Лицо уставшее, а во рту сухо, поэтому я пью немного воды.

I brush my teeth and wash my hands with soap. My fingers are cold and my wrists feel a bit stiff.

Я чищу зубы и мою руки с мылом. Пальцы холодные, а запястья немного скованные.

In the kitchen, I make breakfast. I use my hands to cut bread. My thumb holds the knife and my fingers work slowly.

На кухне я готовлю завтрак. Я использую руки, чтобы резать хлеб. Большой палец держит нож, а пальцы спокойно работают.

Then I get dressed. My back hurts a little, so I move my shoulders slowly. My body wakes up little by little.

Потом я одеваюсь. У меня немного болит спина, поэтому я медленно двигаю плечами. Тело постепенно просыпается.

I leave the house and walk. My legs feel active, but my feet are still cold. I feel my knees when I go up the stairs.

Я выхожу из дома и иду пешком. Ноги активные, но ступни всё ещё холодные. Я чувствую колени, когда поднимаюсь по лестнице.

At work, I use my arms and hands a lot. At the end of the day, my wrist hurts and my elbow hurts a little.

На работе я много использую руки и руки до локтя. В конце дня у меня болит запястье и немного локоть.

In the evening, I come home. I sit on the sofa and let my body rest. My legs are tired.

Вечером я возвращаюсь домой. Я сажусь на диван и даю телу отдохнуть. Ноги устали.

Before sleeping, I move my feet and toes. I feel calm. My body is tired, but everything is fine.

Перед сном я двигаю ступни и пальцы ног. Я чувствую спокойствие. Тело устало, но всё в порядке.