La posture et la journée de travail
Posture and the Workday
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La journée de travail se passe devant un ordinateur
The workday is spent in front of a computer
La personne arrive au bureau le matin
The person arrives at the office in the morning
Le travail dure de longues heures
Work lasts many hours
Presque tout le temps il faut rester assis
Almost all the time there is sitting
Avec le temps le dos commence à se fatiguer
Over time the back starts to get tired
Les épaules avancent
The shoulders move forward
À la fin de la journée la douleur apparaît
At the end of the day pain appears
Parfois le cou fait mal
Sometimes the neck hurts
Parfois la tête fait mal
Sometimes the head hurts
Un jour il devient clair que cela ne peut pas continuer
One day it becomes clear that this cannot continue
L’attention se porte sur la posture au bureau
Attention turns to posture at the desk
La chaise est réglée en hauteur
The chair is adjusted in height
L’écran est placé plus haut
The screen is placed higher
Le dos devient plus droit
The back becomes straighter
Les pieds sont bien posés au sol
The feet stand firmly on the floor
Chaque heure une courte pause est faite
Every hour a short break is taken
La personne se lève
The person stands up
Elle bouge un peu
They move a little
Le cou est étiré doucement
The neck is stretched gently
Après la pause travailler devient plus facile
After the break working is easier
Après quelques jours la douleur diminue
After a few days the pain decreases
Le dos fait moins mal
The back hurts less
Le cou va mieux
The neck feels better
La journée de travail se passe plus calmement
The workday passes more calmly
Le médecin confirme que c’est utile
The doctor confirms that this is useful
Il dit que la posture est importante
He says that posture is important
Maintenant le corps est soigné chaque jour
Now the body is cared for every day
Cette habitude simple améliore le bien-être
This simple habit improves well-being