La posture et la journée de travail
La postura y el día de trabajo
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La journée de travail se passe devant un ordinateur
El día de trabajo pasa frente al ordenador
La personne arrive au bureau le matin
La persona llega a la oficina por la mañana
Le travail dure de longues heures
El trabajo dura muchas horas
Presque tout le temps il faut rester assis
Casi todo el tiempo hay que estar sentado
Avec le temps le dos commence à se fatiguer
Con el tiempo la espalda empieza a cansarse
Les épaules avancent
Los hombros van hacia delante
À la fin de la journée la douleur apparaît
Al final del día aparece el dolor
Parfois le cou fait mal
A veces duele el cuello
Parfois la tête fait mal
A veces duele la cabeza
Un jour il devient clair que cela ne peut pas continuer
Un día queda claro que así no puede seguir
L’attention se porte sur la posture au bureau
La atención se dirige a la postura en el escritorio
La chaise est réglée en hauteur
La silla se ajusta en altura
L’écran est placé plus haut
La pantalla se coloca más alta
Le dos devient plus droit
La espalda se endereza
Les pieds sont bien posés au sol
Los pies están firmes en el suelo
Chaque heure une courte pause est faite
Cada hora se hace una pausa corta
La personne se lève
La persona se levanta
Elle bouge un peu
Se mueve un poco
Le cou est étiré doucement
El cuello se estira con cuidado
Après la pause travailler devient plus facile
Después de la pausa trabajar es más fácil
Après quelques jours la douleur diminue
Después de unos días el dolor disminuye
Le dos fait moins mal
La espalda duele menos
Le cou va mieux
El cuello se siente mejor
La journée de travail se passe plus calmement
El día de trabajo pasa con más calma
Le médecin confirme que c’est utile
El médico confirma que esto es útil
Il dit que la posture est importante
Dice que la postura es importante
Maintenant le corps est soigné chaque jour
Ahora el cuerpo se cuida cada día
Cette habitude simple améliore le bien-être
Este hábito simple mejora el bienestar