Posture and the Workday
La posture et la journée de travail
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The workday is spent in front of a computer
La journée de travail se passe devant un ordinateur
The person arrives at the office in the morning
La personne arrive au bureau le matin
Work lasts many hours
Le travail dure de longues heures
Almost all the time there is sitting
Presque tout le temps il faut rester assis
Over time the back starts to get tired
Avec le temps le dos commence à se fatiguer
The shoulders move forward
Les épaules avancent
At the end of the day pain appears
À la fin de la journée la douleur apparaît
Sometimes the neck hurts
Parfois le cou fait mal
Sometimes the head hurts
Parfois la tête fait mal
One day it becomes clear that this cannot continue
Un jour il devient clair que cela ne peut pas continuer
Attention turns to posture at the desk
L’attention se porte sur la posture au bureau
The chair is adjusted in height
La chaise est réglée en hauteur
The screen is placed higher
L’écran est placé plus haut
The back becomes straighter
Le dos devient plus droit
The feet stand firmly on the floor
Les pieds sont bien posés au sol
Every hour a short break is taken
Chaque heure une courte pause est faite
The person stands up
La personne se lève
They move a little
Elle bouge un peu
The neck is stretched gently
Le cou est étiré doucement
After the break working is easier
Après la pause travailler devient plus facile
After a few days the pain decreases
Après quelques jours la douleur diminue
The back hurts less
Le dos fait moins mal
The neck feels better
Le cou va mieux
The workday passes more calmly
La journée de travail se passe plus calmement
The doctor confirms that this is useful
Le médecin confirme que c’est utile
He says that posture is important
Il dit que la posture est importante
Now the body is cared for every day
Maintenant le corps est soigné chaque jour
This simple habit improves well-being
Cette habitude simple améliore le bien-être