Fatiga visual y visita al oftalmólogo
Fatigue visuelle et visite chez l’ophtalmologue
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En los últimos meses noté que mis ojos se sentían cansados casi todas las noches
Au cours des derniers mois j’ai remarqué que mes yeux se sentaient fatigués presque chaque soir
Después de muchas horas de lectura y trabajo frente a la pantalla la visión se volvía borrosa
Après de longues heures de lecture et de travail devant l’écran la vision devenait floue
A menudo tenía sensación de ardor en los ojos y dolores de cabeza ocasionales
J’avais souvent une sensation de brûlure dans les yeux et parfois des maux de tête
Al principio ignoré estos síntomas y pensé que desaparecerían solos
Au début j’ai ignoré ces symptômes et j’ai pensé qu’ils disparaîtraient seuls
Sin embargo la molestia empezó a afectar mi productividad y mi estado de ánimo
Cependant l’inconfort a commencé à affecter ma productivité et mon humeur
Decidí pedir cita con un oftalmólogo
J’ai décidé de prendre rendez vous chez un ophtalmologue
El médico hizo preguntas sobre el tiempo frente a la pantalla las condiciones de trabajo y la iluminación
Le médecin a posé des questions sur le temps passé devant l’écran les conditions de travail et l’éclairage
Examinó mis ojos y realizó una prueba de visión estándar
Il a examiné mes yeux et effectué un test de vision standard
Después del examen explicó que estaba sufriendo fatiga visual
Après l’examen il a expliqué que je souffrais de fatigue visuelle
Dijo que la causa principal era el uso prolongado de pantallas sin descansos
Il a dit que la cause principale était l’utilisation prolongée des écrans sans pauses
El médico recomendó seguir la regla del veinte veinte veinte durante el trabajo
Le médecin a recommandé de suivre la règle du vingt vingt vingt pendant le travail
También aconsejó usar lágrimas artificiales para reducir la sequedad
Il a aussi conseillé d’utiliser des larmes artificielles pour réduire la sécheresse
Además sugirió ajustar el brillo de la pantalla y mejorar la iluminación del escritorio
En plus il a suggéré d’ajuster la luminosité de l’écran et d’améliorer l’éclairage du bureau
Seguí sus recomendaciones y cambié mi rutina diaria
J’ai suivi ses recommandations et j’ai changé ma routine quotidienne
Después de unas semanas mis ojos se sentían menos cansados y más cómodos
Après quelques semaines mes yeux se sentaient moins fatigués et plus confortables
Los dolores de cabeza se volvieron poco frecuentes y mi concentración mejoró
Les maux de tête sont devenus rares et ma concentration s’est améliorée
Esta experiencia me mostró lo importante que es proteger la vista
Cette expérience m’a montré à quel point il est important de protéger la vue
Ahora hago pausas regulares y presto más atención a la salud ocular
Maintenant je fais des pauses régulières et je fais plus attention à la santé de mes yeux