Осанка и рабочий день
La posture et la journée de travail
Lire avec la traduction des motsTexte avec traduction
Рабочий день проходит за компьютером
La journée de travail se passe devant un ordinateur
Человек приходит в офис утром
La personne arrive au bureau le matin
Работа длится много часов
Le travail dure de longues heures
Почти всё время нужно сидеть
Presque tout le temps il faut rester assis
Со временем спина начинает уставать
Avec le temps le dos commence à se fatiguer
Плечи уходят вперёд
Les épaules avancent
К концу дня появляется боль
À la fin de la journée la douleur apparaît
Иногда болит шея
Parfois le cou fait mal
Иногда болит голова
Parfois la tête fait mal
Однажды становится ясно что так продолжаться не может
Un jour il devient clair que cela ne peut pas continuer
Внимание обращается на позу за столом
L’attention se porte sur la posture au bureau
Стул настраивается по высоте
La chaise est réglée en hauteur
Экран ставится выше
L’écran est placé plus haut
Спина выпрямляется
Le dos devient plus droit
Ноги стоят ровно на полу
Les pieds sont bien posés au sol
Через час делается короткая пауза
Chaque heure une courte pause est faite
Человек встаёт
La personne se lève
Он немного двигается
Elle bouge un peu
Шея аккуратно разминается
Le cou est étiré doucement
После паузы работать легче
Après la pause travailler devient plus facile
Через несколько дней боль уменьшается
Après quelques jours la douleur diminue
Спина болит реже
Le dos fait moins mal
Шея чувствует себя лучше
Le cou va mieux
Рабочий день проходит спокойнее
La journée de travail se passe plus calmement
Врач подтверждает что это полезно
Le médecin confirme que c’est utile
Он говорит что осанка важна
Il dit que la posture est importante
Теперь за телом следят каждый день
Maintenant le corps est soigné chaque jour
Эта простая привычка улучшает самочувствие
Cette habitude simple améliore le bien-être