Mi cuerpo durante el día

Por la mañana me despierto y abro los ojos. La cabeza todavía está un poco pesada, pero estoy bien. Miro la hora con un ojo medio cerrado.

Утром я просыпаюсь и открываю глаза. Голова ещё немного тяжёлая, но мне нормально. Я смотрю на время одним полузакрытым глазом.

Voy al baño. Me miro en el espejo. Tengo la cara cansada y la boca seca, así que bebo un poco de agua.

Я иду в ванную. Я смотрю на себя в зеркало. Лицо уставшее, а во рту сухо, поэтому я пью немного воды.

Me cepillo los dientes y me lavo las manos con jabón. Los dedos están fríos y las muñecas un poco rígidas.

Я чищу зубы и мою руки с мылом. Пальцы холодные, а запястья немного скованные.

En la cocina preparo el desayuno. Uso las manos para cortar el pan. El pulgar sostiene el cuchillo y los dedos trabajan con calma.

На кухне я готовлю завтрак. Я использую руки, чтобы резать хлеб. Большой палец держит нож, а пальцы спокойно работают.

Después me visto. Me duele un poco la espalda, así que muevo los hombros lentamente. El cuerpo se despierta poco a poco.

Потом я одеваюсь. У меня немного болит спина, поэтому я медленно двигаю плечами. Тело постепенно просыпается.

Salgo de casa y camino. Las piernas están activas, pero los pies todavía están fríos. Siento las rodillas cuando subo las escaleras.

Я выхожу из дома и иду пешком. Ноги активные, но ступни всё ещё холодные. Я чувствую колени, когда поднимаюсь по лестнице.

En el trabajo uso mucho los brazos y las manos. Al final del día me duele la muñeca y un poco el codo.

На работе я много использую руки и руки до локтя. В конце дня у меня болит запястье и немного локоть.

Por la noche vuelvo a casa. Me siento en el sofá y dejo descansar el cuerpo. Las piernas están cansadas.

Вечером я возвращаюсь домой. Я сажусь на диван и даю телу отдохнуть. Ноги устали.

Antes de dormir muevo los pies y los dedos de los pies. Me siento tranquilo. El cuerpo está cansado, pero todo está bien.

Перед сном я двигаю ступни и пальцы ног. Я чувствую спокойствие. Тело устало, но всё в порядке.