Le sommeil du soir et la santé
Вечерний сон и здоровье
Читать с переводом словТекст с переводом
Cette histoire parle d’une journée de travail normale
Эта история про обычный рабочий день
Le travail se fait dans un bureau
Работа проходит в офисе
Chaque jour beaucoup de temps est passé devant l’écran
Каждый день много времени уходит на экран
Les yeux se fatiguent
Глаза устают
Le soir une grande fatigue apparaît
К вечеру появляется сильная усталость
Le sommeil commence souvent tard
Сон часто начинается поздно
Le téléphone reste longtemps dans les mains
Телефон долго остаётся в руках
La nuit le sommeil devient léger
Ночью сон становится поверхностным
Le matin il n’y a pas d’énergie
Утром нет бодрости
Travailler devient plus difficile
Работать становится сложнее
À un moment une décision apparaît de tout changer
В один момент появляется решение всё изменить
Le sommeil commence plus tôt
Сон начинается раньше
Le téléphone est éteint le soir
Телефон вечером выключен
Un livre simple est lu avant de dormir
Перед сном читается простая книга
Du thé chaud est bu
Пьётся тёплый чай
La chambre est calme
В комнате спокойно
La lumière est douce
Свет мягкий
L’heure du coucher est toujours la même
Отбой всегда в одно время
Le sommeil de la nuit devient meilleur
Ночной сон становится лучше
Les réveils sont rares
Пробуждения случаются редко
Le matin plus d’énergie apparaît
Утром появляется больше сил
Se lever devient plus facile
Вставать становится легче
Pendant la journée le travail se fait calmement
Днём работа идёт спокойнее
La fatigue diminue
Усталость уменьшается
Le médecin a expliqué que le sommeil est important
Врач объяснил что сон важен
Il a dit que le rythme aide le corps
Он сказал что режим помогает телу
Maintenant le sommeil est protégé
Теперь сон под защитой
Ce changement a été utile
Это изменение оказалось полезным