La posture et la journée de travail
Осанка и рабочий день
Читать с переводом словТекст с переводом
La journée de travail se passe devant un ordinateur
Рабочий день проходит за компьютером
La personne arrive au bureau le matin
Человек приходит в офис утром
Le travail dure de longues heures
Работа длится много часов
Presque tout le temps il faut rester assis
Почти всё время нужно сидеть
Avec le temps le dos commence à se fatiguer
Со временем спина начинает уставать
Les épaules avancent
Плечи уходят вперёд
À la fin de la journée la douleur apparaît
К концу дня появляется боль
Parfois le cou fait mal
Иногда болит шея
Parfois la tête fait mal
Иногда болит голова
Un jour il devient clair que cela ne peut pas continuer
Однажды становится ясно что так продолжаться не может
L’attention se porte sur la posture au bureau
Внимание обращается на позу за столом
La chaise est réglée en hauteur
Стул настраивается по высоте
L’écran est placé plus haut
Экран ставится выше
Le dos devient plus droit
Спина выпрямляется
Les pieds sont bien posés au sol
Ноги стоят ровно на полу
Chaque heure une courte pause est faite
Через час делается короткая пауза
La personne se lève
Человек встаёт
Elle bouge un peu
Он немного двигается
Le cou est étiré doucement
Шея аккуратно разминается
Après la pause travailler devient plus facile
После паузы работать легче
Après quelques jours la douleur diminue
Через несколько дней боль уменьшается
Le dos fait moins mal
Спина болит реже
Le cou va mieux
Шея чувствует себя лучше
La journée de travail se passe plus calmement
Рабочий день проходит спокойнее
Le médecin confirme que c’est utile
Врач подтверждает что это полезно
Il dit que la posture est importante
Он говорит что осанка важна
Maintenant le corps est soigné chaque jour
Теперь за телом следят каждый день
Cette habitude simple améliore le bien-être
Эта простая привычка улучшает самочувствие