La postura y el día de trabajo
La posture et la journée de travail
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El día de trabajo pasa frente al ordenador
La journée de travail se passe devant un ordinateur
La persona llega a la oficina por la mañana
La personne arrive au bureau le matin
El trabajo dura muchas horas
Le travail dure de longues heures
Casi todo el tiempo hay que estar sentado
Presque tout le temps il faut rester assis
Con el tiempo la espalda empieza a cansarse
Avec le temps le dos commence à se fatiguer
Los hombros van hacia delante
Les épaules avancent
Al final del día aparece el dolor
À la fin de la journée la douleur apparaît
A veces duele el cuello
Parfois le cou fait mal
A veces duele la cabeza
Parfois la tête fait mal
Un día queda claro que así no puede seguir
Un jour il devient clair que cela ne peut pas continuer
La atención se dirige a la postura en el escritorio
L’attention se porte sur la posture au bureau
La silla se ajusta en altura
La chaise est réglée en hauteur
La pantalla se coloca más alta
L’écran est placé plus haut
La espalda se endereza
Le dos devient plus droit
Los pies están firmes en el suelo
Les pieds sont bien posés au sol
Cada hora se hace una pausa corta
Chaque heure une courte pause est faite
La persona se levanta
La personne se lève
Se mueve un poco
Elle bouge un peu
El cuello se estira con cuidado
Le cou est étiré doucement
Después de la pausa trabajar es más fácil
Après la pause travailler devient plus facile
Después de unos días el dolor disminuye
Après quelques jours la douleur diminue
La espalda duele menos
Le dos fait moins mal
El cuello se siente mejor
Le cou va mieux
El día de trabajo pasa con más calma
La journée de travail se passe plus calmement
El médico confirma que esto es útil
Le médecin confirme que c’est utile
Dice que la postura es importante
Il dit que la posture est importante
Ahora el cuerpo se cuida cada día
Maintenant le corps est soigné chaque jour
Este hábito simple mejora el bienestar
Cette habitude simple améliore le bien-être